しかん香ブログ
しかん香からの楽しいおたより

一食主義は迷惑?

 b0101975_13412638.jpg 3か月ほど前、ふとしたことから一食主義を始めた。
別に変わったことがあったわけではない。
しい ていえば少し体重を落としたいと思っていた。
その日はたまたまウォーキングから帰った後朝食を食べなかった。
昼食もなんとなく食べる気はしなかった。よーし今日は一食にしようと思った。
それから夕食も7時までにすまそうと決めた。
いつも夕食は寝る前の1時間前ぐらいだ。店の営業上仕方がない。
その日の夕食は妻が昼食に作っておいてくれた料理を一人で食べた。
その日以来
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軽い一食主義
を始めた。
絶対二食抜くとは考えず少し空腹を感じた時はみかんか、リンゴや果物食べる。
だからそんなに空腹感はない
お蔭で一ヶ月ほどで五キロほど減量が出来た。膝の方も軽くなった。体調もすこぶる良い。
この軽い一食主義を始めて気がついたことだがこの習慣の欠点は家族との協調性に欠くことだ。
周りの生活リズムを崩しかねない。特に家族とのコミュニケーションが欠けがちになることだ。
大事なものを失っては元も子もないない。
目下修正中だ。
やっぱりみんなのお蔭で生かされていることを忘れてはいけないb0101975_13432170.jpg
みんなに感謝!               店主  

各位中国的朋友

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一餐主义
三个月前,因为一点小事,我开始“一餐主义”的生活。也不是因为什么特别的原因,如果硬要说的话,可能是因为我想减少一些体重。
那天,我散步回家后刚好错过吃早餐。午餐也因为工作太忙没能吃上。所以那天我决定只吃晚餐。晚餐我打算在7点之前吃完。所以我一个人把太太做给我的午餐吃完了。
一餐主义绝对不是另外两餐完全不吃。而是感觉到有点饿的时候,吃橘子、苹果等水果。所以并不会感觉到空腹。
b0101975_11165293.jpg多亏了这个方法我一个月瘦了5公斤。膝盖的负担也感觉小了,身体状态还不错。
可是家人一起吃晚饭平常是店铺关门8点以后。一餐主义的习惯让我睡得越来越早了。我开始坚持这个习惯后,发现了一个缺点
就是和家人的生活规律有点不协调。特别是容易缺乏和家人的交流。我太太说:“爸爸最近没有笑脸了”。如果失去重要的东西的话,就没有意义。现在我正在修正这个习惯b0101975_10592610.jpg
什么事情都不可能只是一个人的事,需要大家的协作。能和大家一起共同协作,我感到无比的喜悦感谢大家!
         
      店主













           
          
by shikanko | 2015-05-20 13:53 | 社長ブログ | Comments(0)

 

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